Retorne ao seu centro.
Escute o seu no corpo.
Respire a vida que pulsa em você.
Criado em 2011, o curso Iniciação à Meditação Ativa é conduzido por Dayita, que orienta de forma segura e acolhedora um caminho transformador de meditação ativa que integra movimento, respiração, liberação emocional e silêncio meditativo.
O formato de 8 semanas foi desenvolvido para oferecer uma experiência gradual e consistente de aprendizagem e prática. A cada encontro, você vivencia uma técnica diferente de Meditação Ativa, ampliando seu repertório meditativo e compreendendo como cada prática atua sobre o corpo, as emoções, a mente e a consciência. Além das vivências, o curso inclui práticas de autocuidado, orientações para o cotidiano e todo o suporte necessário para que você desenvolva uma prática pessoal em casa, com segurança, autonomia e constância.
Este programa de 8 semanas consiste na prática e estudo de oito técnicas principais de meditação ativa, além de outras meditações curtas que fortalecem a consciência corporal, a presença e a inteligência emocional. É uma oportunidade de explorar e vivenciar de forma profunda os efeitos da meditação ativa, liberando tensões e promovendo equilíbrio, clareza mental e saúde integral.
O método une ciência, espiritualidade e autoconhecimento profundo. Sua eficácia foi tema de pesquisa realizada por Dayita (Profa. Esp. Cíntia Bloise Hochmüller) na Unifesp (2014), no programa de pós-graduação em Cuidados Integrativos, e os resultados foram publicados em artigo científico na Revista de Neurociências da Unifesp (2017), reconhecendo os benefícios terapêuticos das práticas meditativas ativas para o bem-estar físico-energético, emocional, mental e espiritual.
Para quem é esse curso?
Para quem deseja:
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Iniciar ou retomar sua jornada com a meditação ativa
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Incorporar práticas que revitalizam o corpo e aquietam a mente
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Aprofundar sua escuta interna e desenvolver presença meditativa
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Conhecer e experimentar as meditações ativas de forma segura, orientada e acolhedora
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Vivenciar o método Multiplicadores para futura formação de facilitadores.
Se você já participou de turmas anteriores, pode vivenciar o percurso novamente com desconto ou fazer parte da equipe como monitor – solicite as informações.
O que você irá vivenciar:
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Técnicas consagradas de Meditação Ativa, exercícios meditativos e bioenergéticos, respiração consciente, movimento e silêncio meditativo
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Dinâmicas de percepção corporal, liberação emocional e autorregulação
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Encontro em grupo, com vivências práticas, partilhas e apoio individual
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Direcionamento após o curso para a construção de uma rotina meditativa personalizada e prazerosa
Base científica e integrativa
A metodologia foi tema de pesquisa de Dayita (UNIFESP – Cuidados Integrativos 2014) e reconhecida cientificamente (Revista Neurociências UNIFESP 2017) pelos benefícios terapêuticos das práticas de meditação ativa para o bem-estar físico-energético, emocional, mental e espiritual.
Acesse o artigo científico completo aqui :
INFORMAÇÕES
Edição 2026 | 47ª Turma
Modalidade:
online ao vivo / Zoom
São Paulo - próximo ao Metrô Brigadeiro
Carga horária:
16h
Data:
Início: 10 de agosto
8 segundas-feiras
Horário:
das 19h30 às 21h30
Para outras datas e formatos, registre seu interesse.
Após esta experiência participe:
Grupo de Aprofundamento - todas as quartas-feiras - 20h as 21h30
Multiplicadores - formação de facilitadores
Turma 3
"A meditação é a flor do silêncio. Mas a raiz desta flor é o corpo. Comece por ele."
Osho